Durchdachter Aufbau
Die einzelnen Yogaübungen werden in gut zu bewältigenden Schritten aufgebaut, mögliche Risiken durch passende Ausgleichsübungen vermieden.
Atem und dynamisches Ueben
Eine grosse Bedeutung wird dem bewusst geführten
Atem gegeben. Die Körperübungen werden in Verbindung mit dem Atemfluss
oft als langsame, dynamische Bewegungen ausgeführt. Dies
intensiviert ihre Wirkung und hilft Bewegungsarmut, welche heute den Alltag
so vieler Menschen bestimmt, auszugleichen.
Im
Unterrichten für Erwachsene steht nicht das Erlernen möglichst schwieriger
Formen oder spektakulärer, akrobatischer Positionen im Vordergrund. Ermöglicht
werden soll die eigene Erfahrung einer harmonischen Verbindung von
Körperhaltung, Atembewegung und Konzentration, das Ergebnis der ganzheitlichen
Qualität des Yogaübens.
Schmerz
Schmerz ist ein Warnsignal unseres Körpers, das es zu respektieren gilt. Es zeigt uns, dass eine Uebung nicht mehr gut tut. Durch entsprechende Anpassung kann diese Uebung aber meist ohne Schmerz ausgeführt werden.